Mythen over staande bureaus
1. Je zou de hele dag moeten staan
Fans of The American Office may remember the scene where Dwight used a standing desk to literally elevate himself, and in his view, symbolically above his colleagues. "Imagine a guy doing something heroic. Now, is he sitting or standing?" he said in defense of his new workstation Higher up, he stubbornly refused to be seen sitting at all times—even during his lunch break. He was really tired, eventually—but not at all convincing—hiding a cane in one of his pant legs so he could rest while still looking upright: a decision that ultimately led to his (literally ) out of favor.
scène uit de Amerikaanse kantoorsitcom
The lesson here? Don't take standing desks too literally (and try not to be your office Dwight). The healthiest way to use it is to move regularly between sitting and standing positions.
Langdurig zitten kan het metabolisme vertragen, het vermogen om de bloedsuikerspiegel en bloeddruk te reguleren verminderen en vet metaboliseren, wat kan leiden tot verzwakking van spieren en botten, wat kan leiden tot onderliggende musculoskeletale aandoeningen.
Te lang staan kan ervoor zorgen dat het bloed in de benen ophoopt, de veneuze druk verhoogt en uiteindelijk zelfs tot cardiovasculaire problemen leidt.
In plaats van de hele dag op één plek te blijven en je uiteindelijk moe te voelen, probeer dan 20 minuten te zitten, 8 minuten te staan en elk half uur 2 minuten te bewegen.
2. Sta-bureaus zijn een dure gimmick
Gimmick products look appealing but are largely useless. The health and wellness industry is full of gimmicks, but sit-stand desks are not one of them. First and foremost, every computer user needs a desk, and even if you don't like sit-stand work eventually, your standing desk will still be used as a sit-stand desk - at least you always have the option to stand, if fancy takes you .
Second, our sit-stand desks are built to last. Some products are used until the freshness wears off and then discarded. Our sit-stand desks are designed for years of everyday use. As for being expensive...while a standing desk isn't a whim for most people, ours starts at £198 (for VariDesk® Laptop 30™), which makes the small height adjustable platform affordable and very affordable Suitable as an introduction to a more active way of working.
3. They won't do anything for your health
Indeed, swapping some sitting time for standing time is unlikely to result in significant weight loss or muscle gain. If that's your goal, you'd better start an exercise program and evaluate your diet. Your desk is not exercise equipment. It's a healthy tool.
With the freedom to move between sitting and standing positions, you're less likely to get stuck in a sedentary position for long periods of time. Staying in one place for too long -- especially sitting -- can lead to aches, pains, fatigue, and reduced productivity. Sitting for long periods of time can affect your breathing and circulation, so the simple act of standing up, activating your leg and core muscles, and raising your heart rate slightly should help oxygenate and rejuvenate your body.
Alleen zitten, alleen staan aan een bureau
A UCL study found that using the Opløft sit-stand platform for a week significantly improved the performance of typically sedentary office workers. Lead researcher Professor Walsh said: "Our study showed that employees using Opløft improved their decision-making ability by a factor of two and their language-based questioning skills by 64 percent . They also completed the measures of attention and alert tasks and reduced errors by 45 percent . Their creativity also increased by 28 percent ."
De populariteit van sta-bureaus neemt toe
Ondanks mythen en misvattingen is er veel vraag naar sta-bureaus. Zeker sinds de pandemie. In de afgelopen 12 maanden is het aantal zoekopdrachten naar sta-bureaus in het VK met meer dan 20 procent toegenomen in vergelijking met vorig jaar.
Waarom zijn sta-bureaus op dit moment zo populair?
De populariteit van zit-sta-bureaus neemt om een aantal redenen toe, waaronder:
Hybride werk is het nieuwe normaal en mensen die vanuit huis werken, nemen de controle over hun gezondheid en welzijn op het werk-in eigen beheer. Met minder ruimte om rond te dwalen, is staand kunnen werken een geweldige manier om actief en energiek te blijven.
Een groeiend aantal onderzoeken benadrukt de risico's van zittend gedrag.
Mensen merken de fysieke en mentale gezondheidsvoordelen van sta-bureaus op.
De groeiende belangstelling heeft een domino-effect gecreëerd: zit-sta-bureaus verschijnen steeds vaker in benijdenswaardige foto's van WFH-opstellingen op kantoor en op sociale media, waardoor mensen meer bereid zijn om ze uit te proberen.
Er zijn meer goedkopere-geprijsde opties op de markt, van zit-naar-sta-converters tot full-elektrische bureaus.
Wat zijn de voordelen van een sta-bureau?
glimlachende vrouw die aan bureau staat
Wat zijn de voordelen van een sta-bureau voor jou? Na een paar weken gebruik merkt u mogelijk verschillende voordelen van een zit-sta-bureau, waaronder:
Verhoog uw dagelijkse activiteitenniveau licht: opstaan en gaan zitten lijkt misschien niet veel, maar deze overgang activeert uw been- en kernspieren, verhoogt uw hartslag enigszins en stimuleert de calorieverbranding.
Verlicht de opgekropte-spanning: u realiseert zich misschien niet eens dat uw lichaam gespannen is, maar gevoelens van stress kunnen ervoor zorgen dat uw spieren samentrekken (vechtreflex), wat op den duur tot blessures kan leiden. Door de houdingen regelmatig te verplaatsen, kun je je lichaam begrijpen en krijg je de kans om eventuele gespannen gebieden kwijt te raken.
Feeling more confident: When Dwight claims his status is higher, he's not 100 percent wrong. A theory published in the journal Psychological Science suggests that certain strength poses, including standing, can help reduce stress hormones and increase self-confidence and vitality. So if you're in a tough situation at work and you need to gather courage, try to stand up.
Verbeter uw werkprestaties: uit onderzoek blijkt dat het overschakelen naar een zit-sta-bureau kan helpen bij het nemen van-besluitvorming, het oplossen van-problemen, de nauwkeurigheid en de creativiteit.
